Liberação miofascial




 Parece e é dolorido mas vale muito a pena,porque o alívio da dor e imediato!!!

Para entender como a técnica traz esse benefício, você precisa saber o que é fáscia, parte do corpo desconhecida para muita gente. 

Trata-se de uma lâmina de tecido com diferentes espessuras que funciona como uma espécie de envelope e 'separa' as diferentes estruturas do corpo.

Miofascial: mio = musculo + fáscia = tecido conectivo. Ou seja miofascial significa fáscia muscular ou fáscia que envolve os tecidos musculares. A fáscia ou tecido conectivo é um tecido que envolve, separa e divide o corpo em: tecidos, órgãos, células, etc. Wikipédia

A liberação miofascial é um procedimento que visa amenizar as dores musculares causadas por tensão. 

Por meio de pressão sobre o local da dor, realizada manualmente ou com o aporte de instrumentos específicos, a terapia previne lesões e contribue para o tratamento de graves patologias musculoesquelética.

A técnica é muito simples de ser realizada e consiste,apenas em deslizar o instrumento com pressão sobre o músculo escolhido.

Normalmente abrange grandes grupos musculares como o quadríceps, isquiotibiais, tríceps sural, internos de coxa que biomecanicamente por serem responsáveis por combinação de dois movimentos, podem aumentar o estresse sobre a relação comprimento-tensão do músculo, deixando-o mais suscetível à lesão por distensão.

Essa pressão pode refletir dor, sendo um sinal de que naquela parte específica do seu músculo há restrição, diminuição de irrigação sanguínea e tensão, e que necessita ser liberado.

Portanto quando encontrar uma região dolorida mantenha a pressão por alguns segundos, e ao repetir o deslizamento do instrumento apropriado naquela região você já deve sentir uma diminuição da tensão, realizando esse movimento e vai e volta, várias vezes até sentir alívio.

Os benefícios:

  • •Aumenta a mobilidade articular e a consciência corporal;
  • •Favorece  aexecução dos movimentos;
  • •Diminue a sobrecarga e tensão músculo-articular e as tensões musculares;
  • •Libera e ativa os músculos;
  • •Prepara a musculatura que será trabalhada;
  • •Melhora a circulação e respiração;
  • •Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
  • •Relaxa a musculatura;
  • •Libera o ácido lático;
  • •Ajuda  na recuperação muscular e evita dores tardias;
  • •Prevene lesões;
  • •Proporciona leveza e bem-estar.



40 comentários:

  1. Acredito que seja uma massagem que faça muito bem ao corpo
    .
    Feliz fim de semana.

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    1. Realmente! Faz muito bem mesmoo
      O alívio é imediato...
      Obrigada pela visita
      Abraço

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  2. Adorei o post. Não conhecia essa técnica, mas fiquei morrendo de vontade de fazer. Parece que depois que sai dela, sai com o corpo de neném sem dor haha
    beijos
    http://www.dearlytay.com.br/

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    1. É exatamente assim Tayane hehehe..🤭🥰
      Obrigada pela visita
      Beijinhos

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  3. Oi, Cátila!
    Gostei de conhecer. Quando estou estressada, minha musculatura na região dos ombros/pescoço fica muito tensa. Essa técnica pode me ajudar.
    Obrigada por compartilhar.

    Um beijo,
    Fernanda Rodrigues | contato@algumasobservacoes.com
    Algumas Observações
    Projeto Escrita Criativa

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    1. Oi Fernanda,com certeza essa terapia vai te ajudar bastante! Quando puder faça ela... Você vai se surpreender!!
      Beijinhos
      Obrigada pela visita

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  4. Bem legal! Ainda não conhecia essa técnica!
    https://blogmariianaleal.blogspot.com/

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  5. Uau, não sabia disso, é a primeira vez que vejo sobre esse procedimento, deve ser muito bom! <3

    https://www.kailagarcia.com

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    1. É bem legal mesmo... Você vai gostar de fazer...
      Obrigada pela visita
      Beijinhos

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  6. Oii Cátila,

    que demais essa técnica, ficamos curiosa, parece relaxar demais o corpo. Não conhecíamos e amamos saber mais.

    Beijos
    www.purestyle.com.br

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    1. Que bom que gostaram meninas! Me alegra saber
      Muito obrigada pela visita
      Beijinhos
      😘🌼

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  7. Oii Cátila

    que demais essa técnica, não conhecíamos, ficamos mega curiosas para fazer, parece ser tão relaxante.

    Beijos
    VOU ARRASAR BLOG

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    1. Tenho certeza que vai amar fazer... Relaxa e tira os pontos doloridos... Vocês vão amar..
      Beijinhos

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  8. Não conhecia essa técnica, dá pra dizer que é como um tipo de massagem?
    Amei, achei bem específica e deve mesmo ser ótima para o corpo.
    Beijo, Blog Apenas Leite e Pimenta ♥

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    1. Oii Leslie .. ela é bem diferente mesmo,não é! Da pra dizer sim... Porque além dos vários benefícios ela deixa o corpo bem leve... Mas só consegue fazer uma parte do corpo por vez!
      😘😘😘🌼

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  9. Não conhecia a técnica, parece trazer excelente resultados.

    Beijos/Kisses.

    Anete Oliveira
    Blog Coisitas e Coisinhas
    Fanpage
    Instagram

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    1. Verdade Anete... Muitos benefícios 🤭🌼
      Obrigada pela visita beijos

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  10. Nossa fiquei com vontade de fazer porque ando com tantas dores e estresses. Me sinto pesada as vezes. Muito boa sua postagem!
    Beijos,

    Marcela Miranda

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    1. Oi Marcela... Assim que você puder, faça!! Vai te ajudar muitoo
      Beijinhos 😘🌼

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  11. Respostas
    1. Oi Carol.. é pouco difundida... Mas é excelente!! Vai te ajudar mesmo... Não deixa de fazer
      🥰🌼😘

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  12. Amiga não conhecia essa técnica de massagem, achei interessante.
    Pensei em experimentar. Há alguma contra indicação?
    Beijocas.


    https://www.parafraseandocomvanessa.com.br/

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    1. Contra indicação são as comuns de todas as terapias...
      Não pode ter feridas, varizes...
      Beijinhos... Você vai gostar nega
      😍😘🌼

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  13. Olá Cátila, tudo bem?
    Achei super relaxante essa técnica, adorei!

    Um beijo, ♥

    www.purestyle.com.br

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    1. Oi Fernanda... Relaxante mesmoo!
      Acho que você vai gostar de fazer
      Beijinhos
      😘🌼

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  14. É cada técnica que você posta que fico morrendo de vontade de fazer! Essa deve ser incrível, deve relaxar demais!

    Beijo.
    Cores do Vício

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    1. Que bom que você gosta,Pathy!
      Eu gosto bastante dessa minha profissão...
      Você tem que testar alguma,tenho certeza que vai se apaixonar
      Beiy
      Obrigada pela visita
      🌼😘

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  15. Primeira vez que vejo sobre o procedimento e fiquei interessada.
    Achei ótimos os benefícios.
    Beijos!
    www.dicasdeblogueira.com/

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    1. Oiê... É uma técnica realmente muito benéfica! Você vai gostar de testar🥰🤭🌼
      Obrigada pela visita,tá
      Beijinhos

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  16. Respostas
    1. Oi lê... Fala mesmo... Tenho certeza que vai fazer muito bem a ela...
      Beijinhos
      Obrigada pela visita

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  17. Que interessante! Não conhecia o procedimento e me pareceu MUITO relaxante, mesmo que doa um pouquinho! <3
    Beijoss, Blog Seja Agridoce ♥️♥️♥️

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    1. Oi Bruna... É muito relaxante mesmoo
      Vale a pena...
      Beijinhos
      🥰🌼🤗

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  18. Maravilhosa essa massagem,amiga Cátila.

    Eu que tenho problemas sérios de coluna me senti bem só de ver. Linda sua profissão de aliviar dores de outros.

    Desculpe a demora da visita e o texto copiado,mas preciso avisar a todos que estou com problemas para acessar blogs amigos,pois continuo só com o celular,visão ruim e tudo fica muito pequeno.O dinheiro para comprar um laptop está indo para remédios caríssimos para meu marido enfermo.

    Obrigada pelas visitas e volte sempre.
    Tem post novo de hoje,dia 26 de agosto.

    Beijos sabor carinho e uma noite de quarta_feira abençoada

    Donetzka

    Blog Magia de Donetzka

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    1. Oi minha linda... Lamento o que está passando..
      Estimo melhoras!!! Já vou lá olhar seu post
      Beijinho
      Obrigada você pela visita
      🤭🌼🤗❤️

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  19. que interesante, muy buena información, me ha gustado.

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    1. Fico muito feliz por ter gostado 😍❤️
      Obrigada pela visita
      Beijinhos
      🌼😘

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Olá, compartilhe com todos o que você achou do meu blog e dessa postagem
🌼🥰❤️🙏

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