Manobras de Relaxamento (Reflexologia Podal)
(Passo a passo das manobras, não está muito nítido,mas vou descrevê-los logo a baixo)
A partir de agora,vou ensinar a vocês uma série de manobras que irão ajudá-los a relaxar os pés e, consequentemente,todo o corpo.
Através de técnicas de alongamento e liberação das regiões reflexo,as manobras poderão ser feitas numa estimulação de primeiros socorros,quando a pessoa estiver tensa ou sentindo sentindo dor....
Obs: Serei bastante informal na descrição das técnicas para que você possa reproduzi-las com mais facilidade.
1- Pressione o centro dos pés,que fica logo no fim das almofadas superiores.(isso ajuda na harmonização da respiração.)
2-com as mãos nas laterais do pé,sem muita pressão, faça movimentos rápidos de vai e vem.
3-com as mãos nas laterais do tornozelo, faça movimentos rápidos de sobe e desce,fazendo com que o pé balance solto.
4-apoie a mão no calcanhar puxando e alongando ele. Ao mesmo tempo que com a outra mão apoiada na almofada superior faz movimento de rotação.
5-faça pressão com a mão contra a articulação do tornozelo,e com a outra mão empurre o pé para frente,neste momento libere a pressão no tornozelo.
6-puxe e faça uma suave rotação no dedão (hálux) do pé.
7-faça a mesma descrição (6) nos outros dedos.
8-com os dedos da mão entre os dedos do pé, faça uma leve rotação com pressão.
9-segurando com todos os dedos, faça uma suave rotação.
10-com a mão fechada,empurre a almofada superior em movimento de vai e vem.
11-segure o pé com uma mão,com a outra faça o movimento de uma 'minhoca' na direção do dedão (hálux) para o menor dedo.
12-segura as articulações no dorso (em cima) e nas almofadas superiores,ao mesmo tempo. E faça movimentos alternando uma articulação com movimentos para cima e a próxima com movimentos para baixo.
13-faça movimento de 'minhoca' nas almofadas superiores e ao mesmo tempo pressione os espaços entre as articulações.
14(a e b)-com as duas mãos juntas,segure a lateral do pé e inicie o movimento de torção para cima,para baixo e para cima.
15-abrace o pé com os dedos as duas mãos entrelaçados,e faça movimentos rotacionais .
ESPERO QUE TENHA GOSTADO E ENTENDIDO ESSA PEQUENA AULA.
E QUERO QUE A PRATIQUE EM VOCÊ MESMO OU EM ALGUÉM QUE AMA...
TENHO CERTEZA QUE, APESAR DE SER UM RESUMO DA TÉCNICA DE RELAXAMENTO QUE USAMOS AO ATENDER NOSSOS PACIENTES, VOCÊ VAI SENTIR UM ENORME RELAXAMENTO...
Amei o post. Minha mãe fazia uma massagem assim quando eu era pequena, e era ótimo.
ResponderExcluirVou tentar agora depois de adulta, relaxa muito.
beijos
http://www.dearlytay.com.br/
Oii Tayane ... Devia ser muito bom uma massagem da mamãe n é 😍😍...
ExcluirTenta mesmo! Tomara que consiga relaxar
Beijinhos
Acabei de favoritar essa postagem! Vou experimentar hoje mesmo essas manobras, deve ser tão relaxante!
ResponderExcluirBeijo.
Cores do Vício
Oii Pathy... Muito bom saber isso...
ExcluirFaça mesmoo e tenha um excelente relaxamento...
Beijinhos 😚😽
Nossa que legal eu não tinha noção disso!
ResponderExcluirEstou seguindo de volta, tenha um ótimo dia.
Beijos,
www.batomvermelhoblog.com.br
Muito obrigada Amanda...
ExcluirUm ótimo dia pra vc também
😘🌼😁
adorei o post! vou tentar fazer hoje a noite!
ResponderExcluirxoxo
Guria do Século Passado
Que bom que gostou Luana...
ExcluirTenta fazer mesmo
Tenho certeza que vai gostar!!!
Beijinhos
Acredito que seja uma massagem muito relaxante.
ResponderExcluir.
Abraço
Ah com certeza é sim amigo...
ExcluirObrigada pela visita
Boa tarde☺️☺️🌼
Acho que vou tentar essa técnica toda vez que sentir dor nos pés por andar muito.
ResponderExcluirComo profissional no assunto, você conhece aquela técnica de se livrar de dores corporais por pressionar algumas regiões dos pés e mãos? Algumas vezes já consegui me livrar de dores de cabeça pressionando a ponta dos dedos das mãos, queria saber se é só efeito placebo ou se realmente tem base científica. Enfim, fica aí a dica de um post detalhado pra nós tbm.
Beijo, Blog Apenas Leite e Pimenta ♥
Oii Leslie...
ExcluirSim sim... Essas manobras que postei agora, é apenas o início do atendimento por áreas reflexas do corpo.. não é placebo...
Para você ter uma idéia o meu professor é médico... Meus cursos todos tem base científicas.. depois vou fazer um post sou isso.
E já está planejado fazer posts sobre como aplicar a reflexologia podal para tratamento de algumas doenças expecificas..Aguarde então!! Acho que você vai gostar...
Beijinhos
Muito obrigada Leslie pela sugestão..
Beijinhos
oI
ResponderExcluirgostei dessas dicas, sempre sinto dor nos pés, vou passar pra minha mãe também que ela anda sofrendo muito com essas dores.
http://momentocrivelli.blogspot.com/
Oii Denise... Que bom que gostou!!! Faz nela... Tenho certeza que vai ser um ótimo relaxamento...
ExcluirBeijinhos
Oii amoore!! Ahhh muitoo obrigada pelas dicas, vou fazer com certeza. É tão bom essas manobras para relaxar!!
ResponderExcluirBeiijus ❤
https://modoju.blogspot.com/
Oii Ju
ExcluirQue bom que gostou😍😍😍
Faz mesmo tá
Beijinhos
Já tinha ouvido falar. Vou tomar nota das dicas.
ResponderExcluirIsabel Sá
Brilhos da Moda
Oii Isa
ExcluirGratidão
Obrigada pela visita
😘🌼☺️
Adorei você ter compartilhado essas técnicas com a gente. Nem sempre damos a devida atenção aos nossos pés, vou começar a praticar em casa para me deixar mais zen.
ResponderExcluirEstou te seguindo de volta.
Beijos.
Diário da Lady
Oii leidi... Que bom que gostou! Realmente os pés são bastante esqcidos.. tenho certeza que quando começar a praticar vc vai se apaixonar
ExcluirBeijinhos 😘
Amei as suas dicas, perfeita para gente relaxar no stress que vivemos
ResponderExcluirBig Beijos,
Lulu on the sky
Que bom que gostou lulu!! Me alegra bastante saber
ExcluirObrigada pela visita
Beijinhos
Estava precisando dessas dicas, viu? Vou testar! <3
ResponderExcluirhttps://www.kailagarcia.com
Que bom então que chegou numa hora apropriada né ..🙏🙏🙏❤️ testa que você vai gostar bastante
ExcluirBeijinhos
😘🌼☺️
Adorei e já quero experimentar em mim. Ando precisando relaxar.
ResponderExcluirBeijos,
Mundo Perdido da Carol
Instagram: @carolinsweet
Fan Page
Oii Carol .. não deixe de esperimentar mesmo...
ExcluirObrigada pela visita
Beijinhos
😘🌼☺️
Que incrível, eu não conhecia essas técnicas.
ResponderExcluirA Chata de Batom
🙏❤️🥰 que bom que gostou Cristiana..
ExcluirObrigada pela visita
Beijinhos
Massagens nos pés produzem muito conforto. O interessante é que em cada ponto, se trabalha um órgão.
ResponderExcluirBom fim de semana!
Jovem Jornalista
Instagram
Até mais, Emerson Garcia
Verdade Emerson...massagem nos pés é conforto para todoo corpo!!
ExcluirMuito obrigada pela visita..
Abraços
Oi Cátila, tudo bem?
ResponderExcluirEu amo demais massagem nos pés. Obrigada por compartilhar essas dicas detalhadas!
Beijos,
Priih
Infinitas Vidas
Oii priih, eu quem agradece!!!
ExcluirObrigada pela visita
Beijinhos
🥰😘
Adorei o post. São indicações muito uteis e que vou poder experimentar.
ResponderExcluirObrigada
Coisas de Feltro
Gratidão...
ExcluirTenho certeza que vai se apaixonar ao experimentar
Beijinhos
😘🌼
Vou tomar nota das dicas! :)
ResponderExcluirbeijinhos
www.amarcadamarta.pt
Que Marta 🙏🥰🥰
ExcluirObrigada pela visita
😘😘🌼
Vou ter que experimentar! :) Beijinhos
ResponderExcluir--
O diário da Inês | Facebook | Instagram
É isso aí Inês!!!
ExcluirVocê vai amar fazer
Beijinhos
🙏🥰😘🌼
Oi, Cátila como vai? Passando aqui para retribuir sua visita e comentário em meu blog, e conhecer seu cantinho. Gostei de o conhecer viu. Essas técnicas de relaxamento parece-me excelentes nestes tempos não é mesmo! Gostei. Estou lhe seguindo de volta. Quando quiser visite-me mais vezes. Fique a vontade. Abraço!
ResponderExcluirhttps://lucianootacianopensamentosolto.blogspot.com/
Oi Luciano... Gratidão
Excluir🙏🥰🌼
Muito obrigada pela visita
Reflexo é tudo de bom, amei demais saber como relaxar os pés, já vou fazer e testar.
ResponderExcluirBeijos.
https://www.parafraseandocomvanessa.com.br/
🙏❤️😘
ExcluirQue bom que gostou amigaa
Tenho certeza que vai gostar de fazer!!!
Beijinhos
Oi, Cátila. Tudo bem?
ResponderExcluirTenho uma prima que faz esse tipo de relaxamento e ela já usou para ajudar aliviar um pouco da minha enxaqueca. Que ótimo que encontrei como fazer por aqui, obrigada.
Beijos, Vanessa
Leia Pop
Oii Vanessa.. que bom que você já conhece essa técnica!!! Já sabe como os resultados são maravilhosos!!! Muito obrigada pela visita
Excluir😍❤️🥰🌼😘
A gente cuida do corpo todo, mas os pés sempre ficam por último, né? Pelo menos comigo, são os mais esquecidos, coitados... rs É uma boa dica para cuidar dos nossos queridinhos. Bjks!
ResponderExcluirMundinho da Hanna
Pinterest | Instagram | Skoob
Verdade,Hanna!! Os pés são realmente esquecidos...
ExcluirQue bom que você gostou das dicas!!!
Sempre divulgarei por aqui, tá...
Aguardo suas visitas constantes
Beijinhos
😍🥰🌼😘
Amei, estou louca para experimentar
ResponderExcluirBeijinhos
Renata
Que bom que gostou Renata!!! Depois me conta o que achou
Excluir🥰🌼😘🙏🙏 Beijinhos
Oi, flor!!!
ResponderExcluirQue post maravilhoso!! ♥
Não conhecia essas técnicas, vou tentar, haha
obrigada pela visita ao meu blog, to te seguindo!!
Beijinhos 😗
Thay - Sankas Books
Oii Thay.. que felicidade saber que você gostou
ExcluirGratidão 🙏😘🌼🥰❤️
Que interessante. Estou precisando.
ResponderExcluirwww.vivendosentimentos.com.br
🙏😍😘❤️🌼
ExcluirEstou ansiosa para experimentar.
ResponderExcluirVou tentar aqui em casa.
www.paginasempreto.blogspot.com.br
Beijos
Que maravilha Rafa!!! Tenta mesmo e volta pra me dizer o resultado tá bom
ExcluirBeijinhos
🙏🥰❤️
Confesso que não tenho conhecimento no assunto, adorei saber mais sobre esta técnica!
ResponderExcluirUm abraço,
Patricia
Blog Patricia Faria
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Que bom que pude então te apresentar essa técnica, Patrícia! Que bom que gostou
ExcluirBeijinhos
🤭😘👍